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一夜无梦，睡眠是人体最重要的恢复方式，人只要能吃的好，睡的好，那么身体大概率是没有大的毛病的，反过来讲小的毛病也不会影响到睡眠，但一旦能影响饮食睡眠的疾病，大概率就是一场劫难。
李仙睁开眼睛，感受到右手中紧握着的坚硬触感，没错，李仙即使在睡梦中，也是握着手斧入睡的，如果有特殊情况，这会是最快反击方式。
起身，伸展身躯，听着关节间发出的骨鸣声，跳下床活动一下双腿与左臂，经过一宿的恢复，昨日受的伤以及锻炼的拉伤已全部恢复了。
架上木材，用同样钻木取火的方式引燃篝火，下了两包方便面，切了几块肉扔进去一起煮，倒上调料，就是一顿美味。
煮饭的间隔，李仙也不肯放松，俯卧撑，板凳曲臂伸，波比跳，登山步，所有能锻炼全身力量的动作，轮流锻炼。
李仙知道以现在自己的身体素质这种常规的训练方式刚刚好，只有锻炼到一定基础，最少也是那种常年健身人士的身体素质后，才能开始外练。
未到超凡，人类的进化，分为两个层次，外练的筋骨皮肉，内练的五脏六腑，人体是经过两千万年一步步的演化而成的，它的复杂性和全能性迄至今日也没有任何机构或者国家能全部搞明白。
人类的手指甲脚指甲对比动物来说是不是很无用，为什么有的人耳朵是能动的，人类的尾骨的作用是什么，阑尾又有什么作用，难道只是为了发炎吗？
人体力量速度的极限在哪里？现阶段测出的极限难道就是准确的？为什么羸弱妇人能在潜能爆发的情况下，抬起两吨重的轿车。
为什么爱因斯坦的大脑和普通人类的差距那么大？人体的奥秘以科学的名义也只能发现了很少的一部分。
不同的人有不同的极限，所以才有了天赋异禀这个词汇，特别是现代社会，枪炮打天下，你练了十年，不敌一颗子弹，十步之外枪快，十步之内，枪又准又快。人类既然走向了发展外物的科学道路，那么对于探索自身的内在道路就只能浮于表面。
现在社会的顶级财团，大富豪，你以为他们对什么最重视？新能源？超导材料，航天工程，别扯了，他们最在乎的是生物科技，他们在乎的是怎么能延长自己的生命，为此换心，换血，一天吃按斤算的益生菌都不在话下，各种高端的仪器，私人的医疗团队以及医院，为此豪掷几十上百亿的美金，就是为了能重返青春，探寻人体的奥秘。
那么一场星球间的大灾，强制报废了全人类的所有已知外物手段，不得不靠自己的身体素质开始挣命，比拼的就是谁的力量强，谁的速度快，谁的杀戮技巧高明，那么会不会像工业大爆发一样，又出现一场人体进化大爆发。
前路是迷茫的，但命运的齿轮在这一刻又开始转动，历史的拐角又一次拐入了一个全新又未知的方向。
筋主柔韧，又名筋长一寸，劲长十分，很多练舞蹈或者杂技的人就可以说是这方面的大家，他们从小就会练筋，十年如一日，刚开筋的时候也会疼的吱哇乱叫，但只要坚持住了，每天进步一点，最后成了，他们的协调性，柔韧性都是超出常人的，很多在常人看来不可思议的动作，他们做起来却如吃饭喝水般轻松。
他们在练筋的同时，不经意间也辅助练肉，常坐办公室的白领做一组减肥动作都会累的呼哧带喘的，但练舞的人员一练就是大半天，他们的练肉的程度绝对是高于一般人的。
只不过他们是主筋副肉，以绝对的力量来讲是不可能比主练肉的人强的。
肉主力量，常年干体力活的人员，就是在不经意间主练肉的主要人员，比如工地的工作人员，搬卸工等，一百斤的麻袋，一背就是三四麻袋，一卸大挂就是几吨起步。他们就是不经意间就是主练肉，副练皮的主要代表。
皮主防御与触感，比如务农的人员，农村秋忙的时候有一种职业叫“割麦客”，他们以割麦为生，割了一家又一家，机械师的挥舞镰刀，他们的手心就会有一层厚厚的老茧，此处的皮肤的防御力是远超其他部位的。
最后是骨，骨主坚硬，主框架，但是骨也是最难练的，因为骨是在皮肤肌肉与筋膜下的，想练骨，你就需要突破皮肤肌肉筋膜的三重阻碍，你才能锻炼到骨头，可能十分力，真正能作用到骨头上的，不到三分，如果加大强度，那么皮肤肌肉与筋膜又会受不了。
即使下大恒心，大毅力，练骨的分寸也不是那么好掌握的，一不小心练伤了，就要休息好长时间，又要注意骨头的愈合的角度，如果一不
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